ladnie ladnie

ładnie i czyściutko

Dół odpoczywa, triceps jeszcze boli. Więc zrobiłem sobie trening pull. strict pull ups / hi pulls (30kg) w piramidzie: 1-2-3-4-5-4-3-2-1-2-3-4-5-4-3-2-1 Bardzo ładnie weszło. Na końcu tradycyjnie mobility. Skupiam się obecnie na paśmie tylnym i barkach, więc było tak: jeferson curls (5kg) - 5x20sek oraz ćwiczenia z gumą i obciążeniem (5kg) na [...]

:-) cieszę się, że pomimo utrudnień udało nam się spotkać %-) Kaszka też forma "niczego sobie". wszystko jest tam gdzie trzeba, weź nie marudzić tylko jedz ładnie:-P Komplikacje to Twoja specjalność };-) Podziwiam |-) Jem, jem, bo trzeba :-P Mam nadzieje, że bedzie jeszcze okazja pogadać ;-) Ja również :-) [...]

Sroda-29.06 Dzisiaj wolne po ostatniej noce,spałem tylko 2,5h ale trening całkiem spoko. Plecy na publiku poszły fajnie :-) Jedynie martwy w miarę ciężko a reszta to już kosmetyka ale plecy ładnie czuje. Po treningu 30min orbitreka. Jutro z samego rana wlatują barki :-D Dieta 1. 3 jajka, 80g Kasza Manna, Jabłka (200g)= Fit Ciacho 2.Ryż (50g), [...]

Blue hope w maju., po tym jak odstawiłam bromergon i generalnie wszystko wskazywało na to, że idę w dobrą stronę:-(. mam skierowania na więcej,ale na razie ich nie robię, bo chcę je zrobić przed wizytą u endo, któa jest dopiero w sierpniu. kalorycznie jest u mnie całkiem spoko, bo w DNT 1800 a w DT 2000, a do tego naeży dodać warzywa (bo nie [...]

Gałązka ja mogę posłużyć bacikiem jak by burpee było mało /SFD/Images/2016/6/29/c8673f025e864c35bb102f88a1761ef7.gif sylwetka się ładnie kształtuje, nie ma co dla tych paru krówek kroku w tył robić ;-) Nadrobiłam trochę dziennika, wesoło tu ostatnio};-) :-D

Mis, ja clustery często stosowałam, ale zwykle od 3-4 serii, czyli jak już byłam zmęczona \-) dopiero jak u Ciebie zobaczyłam, to mnie naszło, że to ma większe szanse powodzenia :-)) 27.06 1a. RDL 5x10 40kg/ 45kg/ 45kg/ 50kg/ 50kgx8 35kg/ 40kg/ 40kg/ 45kg/ 45kgx7 1b. Wiosło hantlem 4x8 17,5kg/ 20kg/ 20kg/ 22,5kg 17,5kg/ 20kg x8/8/5 2a. [...]

Oj Panowie! Nie ładnie się bawicie w te rymowanki. Głodnemu chleb na myśli czyli planki.

Jak ostatnio miałem trening z grupą to im kazałem, tuż przed wyciskaniem, wciągnąć mocno brzuch. Tak jak u Ruska: przykleić pępek do kręgosłupa. Bardzo ładnie ich wyprostowało. I musieli mieć zaciśnięte półdupki.

Ja miałem jeszcze inaczej. Kiepska bieżnia była i umiałem tak ładnie zaatakować stopą podłoże, że ta pędząca wykładzina chciała się zwinąć "pod prąd". Oczywiście bieżnia interpretowała to po swojemu i resetował się cały program. :-D

nooooo Panie.. ładnie się pracuje %-) https://www.youtube.com/watch?v=OF_eG-ZhpYI&feature=youtu.be Haha nie ma lekko :p Jak Ty to znalazłeś??

no i się udało. Brawo. Teraz pracuj nad głębokością i/lub dokładaj powtórzeń w najcięższej serii siadów. Podciąganie też bardzo ładnie.

Z wizyty bylam bardzo zadowolona ( chociaz zaplacilam majatek), wywiad i badania byly bardzo dokladne. Zdziwilam sie troche jak kazala wykonac mi martwy ciag i przysiad zeby zobaczyc jaka zachowuje krzywizne plecow. Do przysiadu nie mial przeciwwskazan ale na mc mam uwazac bo widac ze mam slabe ledzwie... Ladnie mnie ponastawial, uczucie [...]

No to ładnie poszedles

Oryginał czy fake? Sorki za słabą jakosc /SFD/Images/2016/6/24/6fc68e8c1b2346cdb860536ac64feee3.jpg /SFD/Images/2016/6/24/b3bb9892515949c9848df5486c183efb.jpg /SFD/Images/2016/6/24/c3e028be38874cbe81eaeff773defeb3.jpg Mam to samo. Nogi po strzale urywa ale klepie ładnie %-)

Zależy co rozumiesz pod pojęciem "duży biceps". Da się powiększyć obwód całego ramienia i ładnie zbudować biceps oraz triceps bez ciężarów lub zrobieniem sobie ich domowymi sposobami np. butelki z wodą. A do jakiego stopnia? To już zależy od wielu czynników. Chodzi mi tutaj głownie o ty czy da się zastąpić wszystkie ćwiczenia na biceps z ciężarem [...]

Trening C – Barki + nogi tył Rozgrzewka: mobilizacja odcinka piersiowego i łopatek, spacer pośladkami + mój standardowy zestaw + wymachy nóg, przysiad z cc 1. Wyciskanie sztangielek siedząc na ławeczce pionowej 12/10/8/16/max/max 6kg/9kg/6x12,5kg/7kg/19x5kg/20x4kg 6kg/9kg/5+1+1x12,5kg/6kg/22x5kg/20x4kg 6kg/9kg/12,5kg/6kg/22x5kg/20x4kg [...]

I jeszcze poziomki - no rozpusta smaku kurcze. Ja zanim bym to tak ładnie porozkładał na talerzu to bym zeżarł połowę tych owoców. %-)

Bioniche PROPA-MED Kod jest ok, ale strony już widziałem dwie: check-bioniche (ta jest na moim) genuine-bioniche Oryginał? /SFD/Images/2016/6/28/7401a866075b44539445d4cdf99aaabf.jpg /SFD/Images/2016/6/28/70248e9423074a098384ffd2be33b263.jpg Dobry bioniche. :-)) Jedna z najlepszych firm jeżeli chodzi o wykonanie i szatę towaru, wszystko się ładnie [...]

TSH ok, konwersja bardzo kiepska, t3, t4 właściwie zjechane. FT4 11.54% FT3 7.20% Radzę udać się do endokrynologa. To, że na jakiejś kaloryczności się nie chudnie, nie oznacza, żę non stop trzeba ucinać. Tym bardziej, żę tarczyca na prawdę kwiczy. http://samodobro.host56.com/ kalkulator hormonów tarczycy. Wrzuć resztę badań. W tarczycy nie [...]